Descubra receitas. Restodontê | Descubra receitas a partir de seus ingredientes. Restodontê | Descubra receitas a partir de seus ingredientes. Restodontê | Descubra receitas a partir de seus ingredientes.

O poder dos 21 dias para perder peso

Esse é o tempo para nosso cérebro transformar em realidade ações que executamos repetidamente.

Atualizado em 15/01/2020
Compartilhe no Facebook Compartilhe no Twitter Salve no Pinterest Compartilhe no LinkedIn
O poder dos 21 dias para perder peso

21 dias para começar a fazer algo com facilidade. 21 dias para parar definitivamente de fumar. 21 dias para novos hábitos alimentares. 21 dias para mudar e evoluir.

Tudo o que você precisa são de 21 dias de determinação e disciplina, mantendo-se firme em um propósito e fazendo ou deixando de fazer uma determinada coisa.

As coisas que você conquistou e as coisas que você se tornou, assim como o seu padrão de pensamento e comportamento, estão relacionados aos seus hábitos. Hábitos que você criou em algum momento do passado e que moldam sua vida hoje.

A descoberta

Na década de 1960, o médico e cirurgião plástico norte-americano Maxwell Maltz percebeu um padrão de comportamento em seus pacientes. Seus pacientes levavam 21 dias para se acostumar com reconstruções faciais e com amputações. Antes deste período, os pacientes amputados se comportavam como se tivessem um órgão fantasma. Após o período de 21 dias, em média, eles mudavam o comportamento e aceitavam a nova condição.

A adaptação acontece com coisas que não podemos mudar, como nos casos do Dr. Maltz. Mas e com as coisas que podemos — e queremos — mudar? Para o nosso cérebro, não existe diferença entre o que somos obrigados a mudar e o que queremos mudar. Tudo vai depender da força de vontade durante o processo.

A decisão de mudar pode estar escondida, tímida e perdida dentro de você, mas pode estar também apenas esperando uma bela e grande oportunidade para ser despertada.

O processo de 21 dias

Quando algum comportamento se repete, nosso cérebro cria conexões diretas entre os neurônios para acelerar a comunicação entre eles, de modo a automatizar esse comportamento. O cérebro se reprograma.

Podemos usar essa propriedade do cérebro como uma ferramenta realmente poderosa para mudar padrões indesejados do nosso dia-a-dia.

Por volta do ano 350 a.C., já se falava sobre o poder da persistência ao longo do tempo:

Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.

Como usar essa ferramenta no dia-a-dia

Podemos aplicar essa ferramenta incrível em todas situações da nossa vida. Mas onde vamos enxergar benefícios realmente significativos é na parte de saúde e bem-estar.

Você já se imaginou mudando seus hábitos alimentares ruins, que você vem mantendo há anos, em apenas 21 dias? 21 dias para começar a ter uma rotina saudável, com boa alimentação e exercícios?

Podemos conseguir isso com a ajuda do seu celular. Isso mesmo, você não está sempre com ele, onde quer que você esteja? Ele será seu aliado para que você mantenha o foco e tire o maior proveito dos próximos 21 dias com a sua saúde.

Plano Anual da Dieta de 21 Dias

Esse é o Plano Anual da Dieta de 21 Dias, um material completo para acabar com até 10 kg nos próximos 21 dias. Com ele, você consegue atravessar o período de adaptação de 21 dias muito mais facilmente, ainda mantendo os bons hábitos conquistados nos meses seguintes.

O Plano consiste em um Aplicativo Exclusivo, 4 manuais, 5 itens bônus como Protocolo Anticelulite, Grupo de Membros e o Desafio de 21 Dias — competição em que todos os clientes poderão participar e concorrer a prêmios.

São produtos que foram continuamente testados e ajustados para proporcionar os resultados esperados: A perda de peso sustentável e a sua manutenção no longo prazo.

Clique abaixo e leia tudo com atenção. Veja como ter — por menos de 50 centavos por dia — um companheiro digital sempre ao seu lado para ajudar você a perder peso. E confira também o material que acompanha o aplicativo, com todo o suporte que você precisa.

Plano Anual da Dieta de 21 Dias





Restodontê
Descubra todos os dias de maneira rápida e fácil um novo prato restodontê para preparar com os ingredientes que você tem em casa. Através de um critério ou de uma combinação deles, localize receitas selecionando seus ingredientes, restrinja sua busca utilizando diversos filtros ou encontre o que procura rapidamente digitando palavras-chave relacionadas.

Siga-nos e faça contato!
Instagram  |  instagram.com/restodonte.com.br
Facebook  |  facebook.com/restodonte.com.br
Pinterest  |  pinterest.com/restodontecombr
YouTube  |  youtube.com/c/RestodonteBr
Twitter  |  twitter.com/restodontecombr
E-mail  |  contato@restodonte.com.br

Diga se gostou! Compartilhe no Facebook Compartilhe no Twitter Salve no Pinterest Compartilhe no LinkedIn

Receitas mais acessadas
Brownie de banana especialBolo MágicoCrepioca salgadaBolo de laranja com cascaMuffin de batata doce com frangoHambúrguer vegetariano de feijão pretoArroz de forno ao creme de leiteTorta de bolacha maisenaFettuccine ao limão com camarõesCaipirinha de morango com limãoTorta de frango de liquidificadorArroz integral com brócolisMolho para cachorro-quenteBiscoito de pasta de amendoimBolo de cenouraLasanha de carne moída

Restodontê Receitas
São Paulo, SP, Brasil