Creme de espinafre e brócolis
POR RODRIGO SILVA
ATUALIZADO EM
Aposte no creme de espinafre e brócolis como um diferencial para sua receita de creme tradicional.
Essa é uma receita diferente de creme de espinafre, que também leva brócolis e fica bem cremosa e consistente.
Bem verdinho, esse creme é o acompanhamento perfeito para grelhados e preparados à milanesa.
Além do sabor e da textura incríveis, o valor nutricional desse creme é ótimo, muito saudável para o dia a dia.
INGREDIENTES
UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
20 min
4 porções
MolhoINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 1,63 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 67,2 | 3,4 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 3,8 | 1,3 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 1,0 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 2,8 | 3,7 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 4,9 | 8,9 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 3,0 | 13,6 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 1,0 | 4 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 18,0 | 0,8 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
Receita testada e preparada por
Sou programador e economista, mas meu interesse mesmo é por comida. Ainda criança comecei a aprender segredos da cozinha. Curto transformar ingredientes simples em pratos sofisticados, sem desperdício. Nas redes sociais compartilho algumas das minhas ideias culinárias.
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