Receita de patê de atum
POR RODRIGO SILVA
ATUALIZADO EM
Prepare um irresistível acompanhamento com essa receita de patê de atum, rico em proteína, para elevar o sabor dos seus lanches!
Além do sabor e da versatilidade, o atum oferece inúmeros benefícios para a saúde, como ômega 3, as vitaminas do complexo B, vitamina C e zinco, agente muito importante no fortalecimento da imunidade.
Com uma mistura simples de ingredientes, esta receita oferece um patê de atum saboroso e fácil de preparar, ideal para diferentes ocasiões.
Em uma mesa com torradas, bolachinhas crocantes e biscoitos salgados, você coloca uma tigela com patê de atum para as pessoas se servirem e agrada a diferentes paladares.
Você pode decorar o patê de atum com folhas de salsinha, cebolinha ou hortelã ao servir.
O patê de atum é muito apreciado por sua praticidade e por poder ser adaptado a diferentes gostos e ocasiões. É uma ótima opção para festas, piqueniques ou até mesmo para complementar o café da manhã ou lanche da tarde.
Pode rechear lanches naturais deliciosos e saudáveis para compor uma alimentação balanceada.
O patê de atum deve ser armazenado na geladeira, em recipiente fechado, por até 4 dias.
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
10 min
8 porções
LancheINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 185 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 187,2 | 9,4 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 3,0 | 1 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 1,2 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 15,3 | 20,4 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 10,6 | 19,3 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 1,8 | 8,2 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 0,3 | 1,2 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 313,8 | 13,1 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
Receita testada e preparada por
Sou programador e economista, mas meu interesse mesmo é por comida. Ainda criança comecei a aprender segredos da cozinha. Curto transformar ingredientes simples em pratos sofisticados, sem desperdício. Nas redes sociais compartilho algumas das minhas ideias culinárias.
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