Panqueca de banana
ATUALIZADO EM
A panqueca de banana e aveia é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia com o máximo de energia.
Uma opção muito interessante para usar as bananas que já estão ficando muito maduras.
Para você que é fit, essa receita é perfeita para entrar na sua lista de favoritas!
Desfrute dessas panquecas saborosas e nutritivas para um café da manhã ou lanche irresistível.
Com apenas 4 ingredientes você prepara essa receita de panqueca de banana simples e incrível! Veja como é fácil e gostoso fazer!
INGREDIENTES
UTENSÍLIOS
-
![Colheres-medida]()
Colheres-medidaKit 8 medidores culinários sortidos preto cabo inoxR$35,80
R$ 33,00 (-8%) -
![Copos Medidores]()
Copos MedidoresJarra medidora vidro transparente 1 litroR$38,00
R$ 35,00 (-8%) -
![Frigideira Antiaderente]()
Frigideira AntiaderenteFrigideira vermelha antiaderente grande 24cm 2,5LR$305,90
R$ 288,00 (-6%) -
![Liquidificadores]()
LiquidificadoresJarra 2L inquebrável 1400W 110VR$376,00
R$ 355,00 (-6%)
Valores promocionais obtidos em parceria com Amazon e Mercado Livre. Ofertas podem variar diretamente no site do parceiro.
MODO DE PREPARO
Dica: Sirva com um pouco de mel.
DETALHES
15 min
3 porções
FitnessINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 530 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 204,2 | 10,2 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 22,3 | 7,4 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 9,3 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 8,2 | 10,9 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 4,5 | 8,2 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 2,9 | 13,2 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 3,9 | 15,6 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 24,3 | 1 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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