Quinua com espinafre e queijo
Quinua com espinafre e queijo
ATUALIZADO EM
Um creme de quinua com espinafre e queijo cheio de proteína para acompanhar ou rechear seus pratos.
Você pode usar essa receita em tortas, panquecas ou como acompanhamento de carnes e frango, vai ficar uma delícia!
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INGREDIENTES
Mantém a tela ligada enquanto cozinha
UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
Mantém a tela ligada enquanto cozinha
DETALHES
40 min
2 porções
SalgadoINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 239 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 397,7 | 19,9 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 20,8 | 6,9 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 1,0 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 12,7 | 16,9 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 30,0 | 54,5 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 9,0 | 40,9 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 2,0 | 8 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 731,7 | 30,5 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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