Panqueca de banana e aveia
ATUALIZADO EM
A panqueca de banana e aveia é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia com o máximo de energia.
Uma opção muito interessante para usar as bananas que já estão ficando muito maduras.
Para você que é fit, essa receita é perfeita para entrar na sua lista de favoritas!
Desfrute dessas panquecas saborosas e nutritivas para um café da manhã ou lanche irresistível.
Com apenas 4 ingredientes você prepara essa receita de panqueca de banana simples e incrível! Veja como é fácil e gostoso fazer!
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
Dica: Sirva com um pouco de mel.
DETALHES
15 min
3 porções
FitnessINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 435 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 121,5 | 6,1 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 23,1 | 7,7 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 10,0 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 4,9 | 6,5 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 2,8 | 5,1 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 0,8 | 3,6 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 2,9 | 11,6 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 29,9 | 1,2 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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