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Panqueca de banana e aveia
Panqueca de banana e aveia

Panqueca de banana e aveia

ATUALIZADO EM 2 DE SETEMBRO

A panqueca de banana e aveia é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia com o máximo de energia.

Uma opção muito interessante para usar as bananas que já estão ficando muito maduras.

Para você que é fit, essa receita é perfeita para entrar na sua lista de favoritas!

Desfrute dessas panquecas saborosas e nutritivas para um café da manhã ou lanche irresistível.

Com apenas 4 ingredientes você prepara essa receita de panqueca de banana simples e incrível! Veja como é fácil e gostoso fazer!







INGREDIENTES

3 bananas nanicas (grandes) e bem maduras

3 ovos

2 colheres (sopa) de farelo de aveia

1 colher (sopa) de farinha de trigo

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MODO DE PREPARO

1. Bata no liquidificador as bananas, os ovos, o farelo de aveia e a farinha de trigo, com uma pitada de sal (opcional). A mistura deve ficar consistente. Se ficar líquida demais, adicione um pouco mais de farinha de trigo. Reserve.

2. Unte com óleo e aqueça uma frigideira em fogo baixo.

3. Comece a derramar a massa na frigideira, formando círculos de dez centímetros de diâmetro.

4. Cozinhe as panquecas durante três ou quatro minutos ou até que as bordas estejam firmes.

5. Vire e cozinhe o outro lado por dois ou três minutos. Controle o nível de calor para não queimá-las.

Dica: Sirva com um pouco de mel.


DETALHES

Tempo de preparo15 min
Rendimento3 porções
Tipo de receitaFitness
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