Panqueca fit
ATUALIZADO EM 2 DE SETEMBRO DE 2023
Para você que é fit, essa receita é perfeita para entrar na sua lista de favoritas!
Essa receita de panqueca fit é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia com o máximo de energia.
Além disso, é uma opção muito interessante para usar as bananas que já estão ficando muito maduras.
Desfrute dessas panquecas saborosas e nutritivas para um café da manhã ou lanche irresistível.
Com apenas 4 ingredientes você prepara essa receita de panqueca de banana simples e incrível! Veja como é fácil e gostoso fazer!
INGREDIENTES
3 bananas nanicas (grandes) e bem maduras
3 ovos
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de farinha de trigo
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MODO DE PREPARO
1. Bata no liquidificador as bananas, os ovos, o farelo de aveia e a farinha de trigo, com uma pitada de sal (opcional). A mistura deve ficar consistente. Se ficar líquida demais, adicione um pouco mais de farinha de trigo. Reserve.
2. Unte com óleo e aqueça uma frigideira em fogo baixo.
3. Comece a derramar a massa na frigideira, formando círculos de dez centímetros de diâmetro.
4. Cozinhe as panquecas durante três ou quatro minutos ou até que as bordas estejam firmes.
5. Vire e cozinhe o outro lado por dois ou três minutos. Controle o nível de calor para não queimá-las.
Dica: Sirva com um pouco de mel.
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