Omelete de fibras
ATUALIZADO EM
Nada melhor que iniciar o dia com uma alimentação leve e saborosa com esse omelete de fibras.
Rico em farelos de trigo e aveia, é perfeito para o café da manhã de quem está querendo perder peso, manter uma alimentação saudável ou consumir algo que proporcione saciedade por longas horas.
Fica pronto rapidinho e você pode trocar ou incrementar com os ingredientes que tiver disponível em sua geladeira.
Excelente como pré-treino por conter boas fontes de carboidrato e proteína.
O passo a passo dessa receita de omelete de aveia é simples e muito rápido.
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
5 min
1 porção
SalgadoINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 90 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 177,7 | 8,9 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 34,9 | 11,6 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 0,1 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 12,9 | 17,2 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 6,5 | 11,8 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 1,4 | 6,4 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 12,3 | 49,2 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 48,3 | 2 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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