Omelete de fibras
ATUALIZADO EM 24 DE NOVEMBRO DE 2022
Nada melhor que iniciar o dia com uma alimentação leve e saborosa.
O omelete de fibras é rico em farelos de trigo e aveia e é perfeito para o café da manhã de quem está querendo perder peso, manter uma alimentação saudável ou consumir algo que proporcione saciedade por longas horas.
Fica pronto rapidinho e você pode trocar ou incrementar com os ingredientes que tiver disponível em sua geladeira.
Excelente como pré-treino por conter boas fontes de carboidrato e proteína.
O passo a passo dessa receita de omelete de aveia é simples e muito rápido.
INGREDIENTES
1 ovo
1 colher (sopa) de farelo de trigo
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de iogurte natural
Presunto picado
Sal a gosto
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MODO DE PREPARO
1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem.
2. Unte uma frigideira e coloque a mistura.
3. Quando começar a endurecer (aprox. 5 minutos), vire a massa e frite o outro lado (aprox. 3 minutos).
4. Sirva em seguida.
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