Lanche de frango, abacate e azeitona
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Se você tá procurando um lanche diferente, saboroso e com aquela vibe meio tropical, o lanche de frango, abacate e azeitona é uma escolha excelente.
A mistura pode até parecer inusitada de primeira, mas é justamente isso que faz dela tão especial: combina sabores suaves e marcantes de um jeito super equilibrado.
O frango desfiado traz aquela base proteica e leve, enquanto o abacate entra com uma cremosidade natural que lembra até uma maionese, só que muito mais saudável.
E as azeitonas? Dão aquele toque salgadinho que levanta o sabor de tudo. Juntos, eles criam um lanche cheio de personalidade, que foge do comum.
Dá para variar esse lanche usando pão integral, wrap, torrada ou até na tapioca. Se quiser deixar mais refrescante, folhas de alface ou rúcula combinam demais. Se estiver se sentindo criativo, vale jogar um pouco de limão ou pimenta por cima que fica show!
É uma opção perfeita pra quem quer comer bem sem gastar horas na cozinha. Nutritivo, diferente e super saboroso, esse lanche é a prova de que ingredientes simples podem virar uma refeição cheia de estilo.
Ideal pra um pós-treino, um almoço leve ou aquele lanchinho de fim de tarde que precisa ser especial.
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
10 min
4 porções
LancheINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 2,86 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 201,0 | 10,1 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 7,2 | 2,4 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 0,6 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 16,4 | 21,9 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 12,4 | 22,5 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 4,6 | 20,9 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 1,9 | 7,6 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 323,8 | 13,5 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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