Torta de calabresa com massa de arroz
ATUALIZADO EM
Use uma massa leve e nutritiva para fazer essa torta de calabresa com massa de arroz de uma forma inovadora e deliciosa!
Para um recheio irresistível, selecione linguiça calabresa de boa qualidade e refogue-a com cebola até dourar, liberando todo o seu sabor.
A massa de arroz é um diferencial: ovos, iogurte, leite e um toque de fermento garantem uma textura macia e aerada, surpreendentemente leve.
O preparo fica muito prático com o uso do liquidificador para a massa, e a montagem permite criatividade, seja em camadas ou com o recheio por cima.
Ideal para um lanche mais reforçado ou refeição rápida, personalize colocando milho, ervilha ou tomate picado ao recheio para um toque extra de cor e nutrientes.
Com a superfície dourada e o queijo mussarela derretido, com o aroma do orégano, a apresentação fica super apetitosa!
INGREDIENTES
Massa:
Recheio:
Opcional:
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
50 min
4 porções
LancheINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 1,12 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 195,2 | 9,8 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 15,7 | 5,2 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 0,4 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 10,6 | 14,1 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 9,7 | 17,6 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 4,2 | 19,1 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 0,3 | 1,2 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 762,0 | 31,8 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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