Panqueca de quinua com espinafre e queijo
Panqueca de quinua com espinafre e queijo
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INGREDIENTES
Mantém a tela ligada enquanto cozinha
Massa:
Recheio:
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UTENSÍLIOS
-
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MODO DE PREPARO
Mantém a tela ligada enquanto cozinha
DETALHES
40 min
4 porções
SalgadoINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 1,08 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 163,6 | 8,2 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 14,5 | 4,8 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 2,3 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 8,6 | 11,5 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 8,1 | 14,7 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 4,5 | 20,5 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 1,2 | 4,8 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 245,4 | 10,2 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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