Bolo fit super leve de banana
ATUALIZADO EM
O bolo fit super leve de banana representa uma escolha nutritiva e saborosa para o dia a dia. Esta receita se destaca pela facilidade e pelos componentes naturais.
Este preparo saudável é ideal para quem prioriza o bem-estar sem comprometer o paladar. O doce da banana e a fibra da aveia contribuem para uma dieta equilibrada.
Use bananas nanicas bem maduras para intensificar o sabor e obter a textura ideal. A maturação natural dispensa a adição de açúcares extras.
O óleo de coco oferece gorduras benéficas e um aroma agradável ao bolo.
O farelo de aveia forma a base desta receita, fornecendo fibras e a consistência necessária. Este ingrediente substitui farinhas processadas, elevando o valor nutricional.
Durante o preparo, a sequência de adição dos ingredientes é crucial para garantir a leveza. Incorpore o fermento com suavidade ao final para um bolo aerado.
Para a finalização, polvilhe canela em pó sobre o bolo assado para o toque especial. Sirva morno ou em temperatura ambiente.
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
40 min
8 porções
FitnessINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 1 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 267,7 | 13,4 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 40,3 | 13,4 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 4,3 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 9,7 | 12,9 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 16,7 | 30,4 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 11,7 | 53,2 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 8,5 | 34 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 152,3 | 6,3 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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