Bolo de aveia banana
POR RODRIGO SILVA
ATUALIZADO EM
Confira essa receita de bolo de aveia banana para fazer em casa facilmente. Uma preparação sensacional, super prática e deliciosa.
Uma opção muito interessante para usar as bananas que já estão ficando muito maduras.
O cacau e a cobertura de chocolate amargo com castanhas são opcionais. Se preferir sem, você terá um bolo simples de banana com aveia que ainda será muito delicioso, fofinho e úmido! E pode variar na cobertura, como rodelas de banana, canela, gotas de chocolate etc.
Adoçado somente com a própria banana madura, os ingredientes do bolo de aveia banana trazem inúmeros benefícios para a sua saúde.
Ideal para quem não pode comer farinha de trigo. Se você usar uma aveia sem glúten, este bolo ainda fica livre desta proteína.
Sem contar que o preparo é super rápido e você pode preparar assim que receber uma visita surpresa. O bolo de aveia banana fica maravilhoso tanto morninho saindo do forno quanto geladinho saindo da geladeira.
E quando estiver assando, o bolo de aveia banana vai deixar aquele cheirinho delicioso na sua cozinha.
Gostoso por si só, é uma ótima opção no café da manhã ou lanche da tarde. Aproveite e faça agora mesmo!
INGREDIENTES
Cobertura (opcional):
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MODO DE PREPARO
DETALHES
50 min
6 porções
FitnessINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 1,29 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 286,5 | 14,3 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 35,1 | 11,7 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 11,1 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 9,4 | 12,5 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 13,9 | 25,3 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 4,3 | 19,5 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 6,7 | 26,8 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 384,8 | 16 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
Receita testada e preparada por
Sou programador e economista, mas meu interesse mesmo é por comida. Ainda criança comecei a aprender segredos da cozinha. Curto transformar ingredientes simples em pratos sofisticados, sem desperdício. Nas redes sociais compartilho algumas das minhas ideias culinárias.
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