Arroz integral com brócolis
ATUALIZADO EM
Se você anda sem ideias de receitas para variar, esta dica de arroz integral com brócolis é excelente!
Uma maneira de variar a aparência e o sabor do seu arroz de um jeito muito fácil.
Você vai poder aproveitar o brócolis que está na sua geladeira para dar cor e sabor ao seu prato.
E a linguiça vai dar um toque de comida caseira que vai acompanhar muito bem carnes bovinas, suínas e aves.
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
40 min
4 porções
SalgadoINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 1,12 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 122,8 | 6,1 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 2,3 | 0,8 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 0,6 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 5,8 | 7,7 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 10,3 | 18,7 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 2,8 | 12,7 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 0,6 | 2,4 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 514,7 | 21,4 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
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