Torta fit cremosa de frango
POR RODRIGO SILVA
ATUALIZADO EM
A receita de torta fit cremosa de frango une sabor inigualável e benefícios nutricionais.
Perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem, esta torta é um verdadeiro coringa na sua dieta.
Com ingredientes selecionados, esta versão fit da clássica torta de frango é rica em proteínas e fibras, ideal para manter a saciedade e auxiliar na construção muscular.
Para acabar com a ideia de que pratos saudáveis são complexos, o preparo é surpreendentemente simples e ela se adapta a diversos momentos do seu dia.
Para um sabor ainda mais marcante, opte por frango caipira e temperos frescos, como cebola e tomate maduros. A qualidade dos ingredientes garante o sabor e os benefícios nutricionais da sua torta.
Ao preparar, certifique-se de que o creme atinja a consistência ideal e garanta a cremosidade que faz jus ao nome da receita. O ponto certo do cozimento no forno assegura uma textura perfeita e um dourado irresistível.
Esta torta é versátil: pode ser consumida quente ou fria, como prato principal ou lanche.
Experimente acompanhá-la com uma salada verde para uma refeição completa e ainda mais nutritiva, otimizando sua experiência gastronômica.
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
35 min
6 porções
FitnessINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 585 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 152,1 | 7,6 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 6,8 | 2,3 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 0,7 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 20,1 | 26,8 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 6,2 | 11,3 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 2,0 | 9,1 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 1,4 | 5,6 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 149,7 | 6,2 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
Receita testada e preparada por
Sou programador e economista, mas meu interesse mesmo é por comida. Ainda criança comecei a aprender segredos da cozinha. Curto transformar ingredientes simples em pratos sofisticados, sem desperdício. Nas redes sociais compartilho algumas das minhas ideias culinárias.
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